A nyitott mozgásformák minden állat életében kiemelkedő jelentőséggel bírnak. Az egészség megőrzése szempontjából a rendszeres testmozgás elengedhetetlen része a mindennapoknak. A monoton életmód, a kevés mozgás, és a helytelen testtartás sok betegség forrása lehet. Emiatt fontos olyan mozgásformákat találni, amelyek nem csupán testünket edzik, de lelkünket is feltöltik.
Például, a jóga kiváló nyitott mozgásforma, amely egyszerre fejleszti a testet és a lelket. A rendszeres jóga gyakorlás csökkenti az izomfeszültséget, segít megőrizni az izületek mozgékonyságát, valamint javítja az esztétikai megjelenést is. Mindezek mellett a jóga általános egészségi állapotunkra is pozitív hatással van, segít megelőzni különböző betegségeket.
Az egyik legfontosabb betegségmegelőző szerepét a rendszeres testmozgásnak köszönhetjük. A mozgás segítségével számos betegség kockázati tényezőit csökkenthetjük, mint például a szív- és érrendszeri betegségekét, az elhízást, vagy akár a depressziót is. Ezen kívül, a mozgás segít az immunrendszer erősítésében, így hozzájárul az egészség megőrzéséhez.
A megelőzés kulcsfontosságú szerepét nem lehet eléggé hangsúlyozni. A rendszeres testmozgás mellett fontos az egészséges táplálkozás, az elegendő alvás és a stresszmentes életmód kialakítása. Ha ezeket a szempontokat figyelembe vesszük, jó eséllyel megelőzhetjük számos betegség kialakulását.