Ismerős az érzés, amikor a mindennapi stressz és nyomás mintha a fizikai testeden is éreztetné hatását? Amikor a gondolatok pörögnek, az érzelmek hullámoznak, és úgy érzed, ez az egész hatással van az egészségedre? Nem vagy egyedül. Sokszor nem is gondolunk bele, mennyire összefonódik a lelkiállapotunk és a fizikai jóllétünk. Pedig az, ahogyan az érzelmeinket felismerjük, kezeljük és kifejezzük – azaz az érzelmi intelligenciánk – kulcsszerepet játszhat abban, hogy mennyire érezzük magunkat energikusnak, kiegyensúlyozottnak, sőt, abban is, hogyan gyógyulunk és hogyan előzzük meg a betegségeket.
Az érzelmi intelligencia fejlesztése nem csupán a jobb emberi kapcsolatokról szól; egyfajta öngyógyító és önvédelmi mechanizmus is a kezünkben. Amikor tudatosítjuk saját érzéseinket és másokéit, jobban értjük, mi zajlik bennünk és körülöttünk. Ez a megértés segít kezelni a stresszt, ami köztudottan számos fizikai betegség kiváltója vagy súlyosbító tényezője lehet. Az érzelmek megfelelő kezelése csökkentheti a gyulladásszintet a szervezetben, javíthatja az immunrendszer működését és hozzájárulhat egy stabilabb belső környezet kialakításához.
Ha már érintett vagy egy betegségben, az érzelmi intelligencia segíthet a gyógyulás útján. Képessé tesz arra, hogy jobban kommunikálj az orvosokkal és a szeretteiddel, jobban elviseld a kezelések terheit, és aktívan részt vegyél a saját gyógyítási folyamatodban. Az érzelmek, mint a félelem, a szomorúság vagy a düh, ha elfojtjuk őket, feszültséget okozhatnak, ami hátráltathatja a felépülést. Tudatosításuk és egészséges módon történő feldolgozásuk felszabadíthat energiákat, amelyek a gyógyulást szolgálják. Segít elfogadni a helyzetet, adaptálódni a változásokhoz és fenntartani egy pozitívabb szemléletet még a nehéz pillanatokban is.
De talán még fontosabb az érzelmi intelligencia szerepe a betegségek megelőzésében. Amikor jobban ismered önmagad, felismered a korai jeleket, ha valami nincs rendben – legyen az fizikai vagy lelki eredetű. Képes leszel határokat szabni, nemet mondani a túlzott elvárásokra, és olyan életmódot kialakítani, ami támogatja a jóllétedet, nem pedig aláássa azt. Az érzelmi intelligencia segít kiépíteni és fenntartani támogató kapcsolatokat, amelyek a mentális és fizikai egészség alapkövei. Képessé tesz arra is, hogy egészségesebb döntéseket hozz a táplálkozás, a mozgás, vagy éppen a pihenés terén, mert jobban ráhangolódsz tested és elméd valódi szükségleteire.