A kollagén szintje számos fiziológiai funkcióra hatással van, beleértve az immunrendszerünk működését is. Az utóbbi években a tudomány egyre inkább rámutatott arra, hogy a bőr, az ízületek és más szövetek egészségéért felelős kollagén nem csupán a szépségápolásban játszik fontos szerepet, hanem az immunválasz szempontjából is kritikus jelentőséggel bír.
Az immungyengeség különböző betegségekhez vezethet, hiszen a szervezetünk védekezőképessége csökkenhet, ha a kollagén szint alacsony. A kollagén tehát nem csak a fiatalos bőrt és rugalmas ízületeket biztosít, hanem hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez is, segítve a gyulladások csökkentését és a szervezet regenerálódását.
Az immunrendszer egészségének megőrzése érdekében elengedhetetlen a kollagén-bevitel növelése. Ezt megtehetjük tápláló ételek fogyasztásával, mint például csontleves, tojás, zöld leveles zöldségek, és gyümölcsök. Emellett a kollagén-kiegészítők is népszerűvé váltak az utóbbi időben, így könnyedén beépíthetjük őket a napi rutinunkba.
Prevenció szempontjából is fontos kiemelni, hogy a kollagén szint tartós csökkenése különféle autoimmun betegségek kockázatát növelheti. Az egészséges életmód, beleértve a rendszeres testmozgást és a stresszkezelést, szintén hozzájárulhat a kollagén termelés optimumának fenntartásához. A C-vitamin, például, kulcsfontosságú a kollagén szintéziséhez, így elegendő gyümölcs és zöldség fogyasztásával támogathatjuk a testünk kollagén termelését.
Bármennyire is szeretnénk fiatalos kinézetet és egészséges ízületeket, érdemes tudatosan foglalkozni a kollagén szinttel, hiszen ez közvetlen hatással van immunrendszerünkre és általános egészségi állapotunkra. Ha képesek vagyunk fenntartani ezt az egyensúlyt, nem csupán a külsőnk, hanem a belső egészségünk is javulhat.