A mentális stressz egyre gyakoribb probléma napjaink rohanó világában. Az egészségünk mindig is fontos volt, de talán most, a megpróbáltatásokkal teli mindennapokban még inkább oda kell figyelnünk testünkre és lelkünkre. Sokszor elfelejtjük az egészségmegőrzés alapvető lépéseit, pedig ezek segíthetnek abban, hogy kevésbé legyünk kiakadva, feszültek vagy lehangoltak.
A mozgásnak hatalmas szerepe lehet a mentális stressz megelőzésében. Nem csak a testet, de a lelket is erősíti, segít levezetni a felgyülemlett feszültséget. Rendszeres testmozgással növelhetjük az endorfin, azaz boldogsághormon szintjét a szervezetünkben, ami pozitív hatással van a mentális egészségünkre.
A rendszeres testmozgás nemcsak a stresszoldásban segíthet, de a betegségek megelőzésében is fontos szerepe van. Az aktív életmód segít megelőzni számos krónikus betegséget, például a szív- és érrendszeri megbetegedéseket, a magas vérnyomást vagy akár a cukorbetegséget is. Így nemcsak a mentális egészségünkért, de a fizikai egészségünkért is sokat tehetünk egyszerre.