Az egészség fontossága az életünkben nem vitatható tény. Napjainkban egyre inkább felismert tény, hogy az egészséges életmód és a fizikai aktivitás mennyire fontos szerepet játszik az általános jólétünk megtartásában. Az önismereti kurzusok egy remek lehetőséget kínálnak számunkra, hogy mélyebben megismerjük önmagunkat, és ezáltal jobban odafigyeljünk testünk jelzéseire, szükségleteire. A testmozgás, mint az egészségmegőrzés egyik alappillére, rendkívül fontos szerepet játszik az életünkben.
A rendszeres testmozgás nem csupán a fizikai egészségünket szolgálja, hanem javítja a hangulatunkat, csökkenti a stresszt, és segít megelőzni számos betegséget. Az önismereti kurzusok során megtanulhatjuk, hogyan lehet összehangolni a testi és lelki egészséget, hogyan tudjuk figyelni testünk jeleit és megfelelően reagálni rájuk. Az egészségmegőrzés tehát nemcsak fizikai szinten, de mentális és emocionális szinten is kulcsfontosságú szerepet játszik az életünkben.
A betegségmegelőzés egy másik fontos tényező, amelyre érdemes odafigyelnünk az önismereti kurzusokon való részvétellel. Megtanulhatjuk, hogyan tudjuk erősíteni az immunrendszerünket, kiegyensúlyozni az életünket és megelőzni a különböző egészségügyi problémákat. Az önismereti kurzusok segítségével ráébredhetünk arra, hogy milyen apró változtatásokkal tudjuk növelni az egészségünk szintjét, és ezáltal hosszú távon is javítani az életminőségünket.