Az egészség és a betegségek megelőzése kulcsfontosságú a hosszú és boldog élet megélésében. A táplálkozás rendkívül fontos szerepet játszik ebben a folyamatban, és ehhez segítségünkre lehet a táplálkozási piramis elve. A táplálkozási piramis egy olyan eszköz, amely segítségével könnyen és hatékonyan tarthatjuk szem előtt a megfelelő étrend összeállítását.
Az alapjaiban a táplálkozási piramis friss gyümölcsöket és zöldségeket állít a középpontba. Ezek a táplálékok gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, amelyek elengedhetetlenek az egészségünk megőrzéséhez. Emellett fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot (víz, tea) fogyasszunk a megfelelő hidratáltság érdekében.
Az egészség megőrzése során elengedhetetlen a megfelelő fehérjebevitel is, amelyet húsból, halból, tojásból vagy növényi forrásokból is pótolhatunk. Az egészséges zsírokat sem szabad elfelejteni, de itt is fontos a mértékletesség. Teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztásával biztosíthatjuk szervezetünk számára a szükséges szénhidrátokat és rostokat.
Az egészségtelen étrend és a mozgásszegény életmód sajnos számos betegség kialakulásához vezethet. Olyan krónikus betegségek, mint a szív-és érrendszeri problémák, elhízás vagy akár a cukorbetegség is összefügghetnek az étrendünkkel. Ezért fontos odafigyelni arra, hogy a mindennapi étkezésünk megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagot tartalmazzon.
A prevenció kulcsfontosságú a betegségek elkerülésében. A táplálkozási piramis alapján összeállított étrend és egy aktív életmód hozzájárulhat az egészséges életmód kialakításához. Fontos azonban szem előtt tartani, hogy mindenki egyedi igényekkel rendelkezik, és az egyéni egészségügyi állapotnak megfelelően kell összeállítani az étrendet.