Az állóképesség szint nem csupán egyfajta sportteljesítmény mutató, hanem kulcsszerepet játszik az egészség megőrzésében is. A mindennapi élet során gyakran érzi meg az ember, ha a fizikai állóképessége nem áll a helyzet magaslatán. Egy hosszú nap végén fáradtan hazaérkezve, vagy éppen egy lépcsőn felfelé haladva érezhetjük, hogy mennyire fontos az állóképesség szintünk fenntartása és fejlesztése.
A megfelelő állóképesség elengedhetetlen a krónikus betegségek megelőzésében. A szív- és érrendszeri problémák, a cukorbetegség és számos egyéb betegség kialakulásának kockázatát jelentősen csökkenthetjük, ha rendszeresen sportolunk, és így javítjuk az állóképességünket. Nem véletlen, hogy az orvosok és egészségügyi szakemberek gyakran hangsúlyozzák a fizikai aktivitás fontosságát. Még a légzőszervi megbetegedések esetében is, a jó állóképesség segíthet abban, hogy a tüdő és a szív hatékonyabban működjön, ezáltal csökkentve a komplikációk kockázatát.
Az állóképesség szint fejlesztése nem csupán a sportolókat érinti. Mindenki számára hasznos lehet, aki szeretne aktívan élni, hiszen a rendszeres mozgás jótékony hatással van a mentális egészségre is. Az edzés során endorfinok szabadulnak fel, amelyek boldogságérzetet keltenek, így hozzájárulnak a stressz csökkentéséhez is. Az úgynevezett „futóboldogság” érzése a testmozgás következményeként érhető el, ami segít leküzdeni a mindennapi élet kihívásait.
Fontos megemlíteni, hogy az állóképesség szint növelése fokozatosan történjen. Az egészséges életmód alapja a kiegyensúlyozott táplálkozás és a megfelelő pihenés. A légzéstechnikai és szív- és érrendszeri gyakorlatok közé tartozik például a futás, úszás, kerékpározás, vagy akár a tánc is. Ezek a tevékenységek nem csupán az állóképességet növelik, hanem a közérzetünket is javítják.
Az állóképesség szint és az egészség megőrzése szoros összefüggésben áll egymással. Ne hagyjuk figyelmen kívül tehát, hogy a fizikai aktivitás nem csupán a külső megjelenésünk szempontjából fontos, hanem alapvetően hozzájárul általános közérzetünkhöz és életminőségünkhöz is. Az energikus, aktív életvitel élménye értékes ajándék, amit mindannyian megérdemlünk.