A gerinctréning rendkívül fontos szerepet játszik az egészségmegőrzésben és a betegségmegelőzésben, ezért érdemes odafigyelni rá mindennapjaink során.
Az egészségünk megőrzése és a betegségek megelőzése kulcsfontosságú mindannyiunk számára. A gerinctréning segít abban, hogy erős és egészséges maradjon a hátunk, ezzel elkerülve számos egészségügyi problémát. Egy erős gerinc jelentős mértékben hozzájárul az egész test egészségéhez.
A rendszeres gerinctréning segít megelőzni a gerincoszlop elváltozásait, valamint csökkenti az esélyét a gerincproblémáknak, mint például a súlyosabb hátfájásoknak vagy az idegbecsípődéseknek. Hosszú távon a megfelelő gerinctréning gyakorlatok által csökkenthető a gerinc degeneratív betegségeinek kialakulásának esélye is.